آپ صرف اپنی ہتھیلی پر کسی خاص مقام پر کچھ دباؤ ڈال کر اپنے جسم میں محسوس ہونے والے درد کا علاج کر سکتے ہیں۔
آپ کے جسم کے کسی بھی حصے میں درد سے نجات حاصل کرنے کا ایک آسان لیکن انتہائی موثر طریقہ ہے بغیر روایتی درد کش ادویات کے ممکنہ ضمنی اثرات کا۔ اس میں ہینڈ ریفلیکسولوجی کا استعمال شامل ہے، یہ ایک طریقہ ہے جو درد کو کم کرنے کے لیے کسی کی ہتھیلیوں پر بعض پوائنٹس پر دباؤ کے اطلاق پر مبنی ہے۔ ریفلیکسولوجی کے اصولوں نے آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی کے اندر دباؤ والے مقامات کو تلاش کرنے کا خیال پیدا کیا ہے جو جسم کے اس حصے سے جڑے ہوئے ہیں جو آپ کو درد کا باعث بنتے ہیں۔ انگوٹھے کے نشان کو ہاتھ کے متعلقہ حصے میں دبانے سے آپ جلد ہی اپنے درد کو مؤثر طریقے سے دور کر لیں گے۔
آپ کو صرف ذیل میں دی گئی ہدایات پر عمل کرنا چاہیے اور اس جگہ کا پتہ لگانے کے لیے دیے گئے انفوگرافک سے مشورہ کریں جہاں سے آپ کا درد ہوتا ہے۔
اپنے آپ پر ہینڈ ریفلیکسولوجی کرنا
ہدایات:
- سب سے پہلے، اپنے جسم کے دردناک علاقے سے منسلک نقطہ کو تلاش کریں، اور پھر اپنے انگوٹھے کا استعمال کرتے ہوئے اس پر دبائیں. اسے 5 سیکنڈ تک رکھیں۔
- اپنے انگوٹھے کو چھوڑیں اور 3 سیکنڈ تک انتظار کریں۔
- پوائنٹ کو دوبارہ دبائیں۔
- اس عمل کو کئی بار دہرائیں۔
دن میں کم از کم ایک بار اس علاج کو انجام دینے سے ایک ہفتے میں آپ کی حالت میں نمایاں بہتری آئے گی۔