.jpeg)
ڈپریشن ایک عام ذہنی صحت کی خرابی ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ ڈپریشن کی کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں۔ (ڈاکٹر سید ناصر سہارا نیوز پاکستان)
جینیاتی: افسردگی خاندانوں میں چل سکتا ہے، یہ تجویز کرتا ہے کہ اس کی نشوونما میں جینیاتی کمزوری شامل ہوسکتی ہے۔
دماغ کی کیمسٹری: نیورو ٹرانسمیٹر میں عدم توازن، دماغ میں وہ کیمیکل جو موڈ کو منظم کرتے ہیں، ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں۔
زندگی کے واقعات: تکلیف دہ واقعات جیسے کسی عزیز کا کھو جانا، مالی مشکلات، یا تعلقات کے مسائل ڈپریشن کو متحرک کر سکتے ہیں۔
طبی حالات: دائمی بیماری، دائمی درد، اور کچھ طبی حالات ڈپریشن میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
ڈپریشن کے مختلف موثر علاج ہیں، بشمول:
سائیکوتھراپی: ٹاکنگ تھراپی، جیسے کوگنیٹو رویویل تھراپی (سی بی ٹی)، لوگوں کو منفی سوچ کے پیٹرن کی شناخت اور تبدیل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
دوا: اینٹی ڈپریسنٹ ادویات دماغ کی کیمسٹری کو منظم کرنے اور ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
لائٹ تھراپی: لائٹ تھراپی میں روشن روشنی کی نمائش شامل ہوتی ہے، جو سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) کا موثر علاج ہو سکتا ہے۔
ورزش: باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی ڈپریشن کے لیے ایک مؤثر علاج ثابت ہوئی ہے اور یہ موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ڈپریشن ایک قابل علاج حالت ہے اور مدد دستیاب ہے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا افسردگی کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے، تو دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد لینا ایک اہم فرق کر سکتا ہے۔
ڈاکٹر سید ناصر